很多人到了夏季就会特别怕热，特别是一些女性，夏季怕热，冬季又特别怕冷。在夏季都喜欢吹空调喝冷饮，其实这对身体没有什么好处，养生要顺应时节，虽然夏季炎热，但是该出的汗就得出，不能怕热就一直贪凉，这样反而伤身，而且女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，即便是夏季也要注意自己的保暖工作，而且相比男性，女性的阳气不足，又以血为用，所以女性更要注意补阳气，因为气能生血。
那么女性夏季应该怎样正确的养生呢？我们讲究夏季养生需要“以热制热”，今天就给大家介绍几个夏季女性养生的方法。
女性夏季养生：远离寒邪
在饮食上，女性朋友们平时应注意少食寒性和生冷的食物，特别是一些畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒的女性，助孕备孕更要少吃此类食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。虽然夏天炎热，但是对于一些体寒的女性来说，夏天就应该用姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好，也可喝些大枣山药粥、五色粥等粥品和萝卜排骨汤等，能温补血气，增强体质。
需要注意的是，即使在夏天，女性也不要长时间待在封闭的空调房里，特别炎热的时候吹空调也要注意随时增添衣物，保护好腹部、脖子和腿部。此外，女性做家务时也要多用温水，可预防关节炎和妇科病等。
女性夏季养生：用热水泡脚
古话常说，脚是人的“第二心脏”，脚对于女性的健康也有更重要的位置，因为脚上有很多穴位，用热水泡脚可以促进人体内的血液循环，使气血运行通畅，增强新陈代谢，促进睡眠，还能缓解腰背疼痛。泡脚的时候，水温以42℃～45℃温暖舒适为宜，时间15～30分钟最好，泡脚水至少要没过脚面，如果连小腿一起泡效果会更好。夏季也应该如此，不应该觉得天气炎热就用冷水洗脚，毕竟“寒从足起”。手脚容易冰冷的女性在晚上睡觉前，也可以穿上棉袜等，保持足部温暖。 女性夏季养生：一定要洗热水澡，尽量不洗冷水
虽然夏季酷热，很多人都不怕凉水洗澡会冷，但是女性们还是要注意，就算是夏天，女性也最好不要冲冷水澡，更不要用冷水洗头、洗脚，冷水最伤阳气，使女性身体健康受到危害。而热水洗澡可使身体的毛细血管扩张，有利于机体驱寒、排毒，并且能够补充阳气，不过为了夏天避免中暑，洗澡的时候水温一般可以控制在30℃左右为宜。
在洗澡的时候也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
女性夏季养生：解暑要喝热茶
夏日里最受欢迎的，恐怕就是冷饮了，但是冷饮虽然消暑立竿见影，却只能解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地的达到解暑的目的。而且女性朋友们最好是不要在夏日贪食冷饮，这样很容易导致寒气侵袭内脏，觉得酷暑难忍的时候，可以喝一杯热茶，这样最能解暑消渴。热茶利于汗腺排汗，可达到散热的效果，还能提高脾胃运化能力，将水分运送到周身，有利于人体健康。
女性夏季养生：适当运动不可少
《易经》里有说“运则生阳”，所以相比于男性，女性更应该运动，而且即使是夏天也应该保持一定的运动，运动可以加速助孕备孕体内的新陈代谢，并且有助发汗排毒。依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。而且锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。不过一定要注意的是，夏季运动一定不要选择太阳最毒的正午，建议选择早上或晚上，人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。可以选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
想要驱寒，夏季养生是最好的驱寒时候，女性想要冬季不那么怕冷，解决手脚冰凉的问题，那么在夏季就得好好养生，做好锻炼，增强自身血液循环的功能，这样在冬季也不会那么怕冷了。